4/20注射

子宮内膜症の可能性があり、慢性骨盤痛をどうにかするべく、今日はGPで第一回目のゾラデックスの注射(インプラント)の日でした。

キャシーというナースがやってくれます。ゾラデックスと書かれた多きな箱が机の上においてありました。ゾラデックスは女性ホルモンを抑制し閉経状態にするものです。なので更年期障害が出ることが多いと説明を受けていました。ドクターにはほっとフラッシュやいらいらしたりするかもといわれましたが、キャシーは今までに何度もこの注射を患者に打ってきたけど、副作用が出た人はあまりいないといってました。そうやって私を暗示にかけているのかな(笑)？ドクターたちは副作用が強く出ると言っとかないと出たときに訴えられて困るからかなぁ(笑)。

注射はお腹の肉に打ちます。お腹の肉つまめるくらいある?ときかれたけど、たんまりあります(笑)。キャシーは結構注射は大きいけど、あっという間に終わるからねといって、笑いながら持ってきた注射器の大きさに驚きました。でかい。注射針の穴がまたこれがでかい。オソロシーと思う暇もなく、キャシーは注射器を取って、私の左横腹の肉をつまんで(笑)ぶすっ、かちゃっ、すっっと終了。1，2秒でした。痛かったけど、ひっとなったときにはもう終わってました。すごい早業。

これを後2回はするんだよ。ううう。次は4週間後。今度は右腹に打つといわれ、パソコンに入力してました。一時間くらいで薬が効いてくるそうです。家に帰って、副作用がいつ来るか、どんなのが来るか待っていたわけではないですが(笑)、ちょっと腰が痛いかなー、これは副作用なのか、ただの運動不足なのかな。まあ特に何もおこらないので、昼ごはんを食べて、晴れてるなーと外を見てたら、急に雨が降ってきたので、洗濯を入れたり、いろいろやってたら副作用のことも忘れてしまいました。雨が降ったと思ったら青空になったので、ちょっと草むしりとかもしてみました。今日の青空は気持ちいいなぁとおもったと思ったらすぐに降ってくるので、ガーデニングもこまぎれです。まあその方が腰にも足にも休み休みできていいか。

そうそう、夜になったけど特に注射の副作用はまだ出てません。

4/19フィジオ自主トレ

家に帰ってからローラに教わったエクササイズをやってみました。ローラにマッサージされたり歩く練習をしていたとき、ちょっと動いただけだったのに足がどす黒くなり腫れてきてました。写真ではもう落ち着いた色をしているけど。歩いて帰ってきた後なので腫れぼったいです。

これが難関の親指のエクササイズ。これを、

こう曲げるのです。

右側はほとんど曲がってないようだけど、ちょびーっと、曲がってるんです。今までは微動だにしなかったのに。ローラのマッサージのおかげだろうか。ちょっと進歩があるとまたモチベーションが上がります。嬉しくなって指のエクササイズをがんがんしましたが、調子に乗っちゃイカンね(笑)。

ローラのエクササイズには足の指で床に置いてある紙などを取ると言うのがあって(もちろん私はまだできないけど)、旦那がそれを見て、それできないというのです。私がこうやるんだよと、脱ぎ捨てた(笑)靴下を左足の指でとって見せたのですが、できないのだそうです。やらせてみたら、ホントにできない。足の指が曲がってない。外反母趾でもないのに。でもちゃんと歩けるなんて不思議。いや、ずるい～。

4/19フィジオセラピー

今日はフィジオセラピーにいってきました。まあリハビリみたいなもんです。GPで予約を入れてくださいといったのだけど、4週間から8週間待ちですよ、と言われてました。そしたら1週間後に予約が来てびっくり。NHSに振り回されています。まあいいや、予約が『早く』きたんだし。

場所は大学病院、まだそこまで車で行く自信はないので、バスで。バス停まで15分強かかりました。先週は25分くらいかかったので、記録更新です。歩くのに痛みはほとんどないのですが、足首が曲がりにくいので、まだ足を引きずっていて、スピードが遅くなります。

バスで20分ほどで病院に着きます。大学病院で中は迷路のようで、フィジオセラピーのところまで5分強はかかったかな。私の担当はローラという若い女性でした。問診を受け、足首が曲がりにくい、親指がなかなか動かない、腫れていて普段の靴が履けないのでこれらをどうにかしたいと言うと、いろいろなエクササイズを教えてくれました。

ニコラに教わった、親指を上下に曲げる、つま先立ちになるはやっていたと言うと、それに加えて、足首のエクササイズを追加されました。あと、腫れたら氷で冷やし、足を上げておくようにも言われました。

イギリスでは腫れた部分を冷やすのに、冷凍のグリーンピース(が1キロとか入った袋)で冷やす、と言います(笑)。さすが冷凍食品の国(爆)。腫れて熱を持ってるところに冷凍グリーンピースを乗せたら、解凍されちゃうじゃんか。袋で冷やすっていうくらいだから、開封してないやつでしょ?解凍されたら1キロもグリーピース食べるのか?

　　こういうの↓ちなみにこれは1.8キロ　2.40ポンドなり～

まあ家には小さいアイスノンがあるから、グリーンピースと言われたところはアイスノンを当てはめて聞いておきました(笑)。

ローラは、親指と人差し指の間の付け根の裏あたりを、マッサージしてくれました。その後で親指をぎゅーっと上や下に曲げたりしてくれました。自分でやるよりよく曲がります。やっぱ自分だとこわごわやるからあんまりできてないんだろうな。日本だったらこういうのを入院中に毎日やってもらえるんだろうなぁ。私の次の予約は4/30、それまでまた自主トレです。ローラには靴も保護靴ではなく、普段の靴を履き始めたほうがいいといわれました。やっぱサンダルを履くか。

手術後7週間目

外反母趾の手術から7週間がたちました。外出するにも松葉杖を持たずにいけるようになりました。ただ、まだ足の腫れのせいか、親指がまだ硬いせいか、普段の靴が履けず、保護靴を履いています。保護靴はそこが硬くまったいらなので、親指が固まったままになってしまいそうな気がするけれど、ほかの靴が履けないので、当たらしい靴を買うか考え中です。

マジックテープで全開する夏のサンダルが一足あって、そのサンダルなら足を入れることはできるのですが、普通の靴って、底が曲がっている(つま先の方が上がっている)ので痛くて歩けません。保護靴よりそこも薄いので、痛み倍増です。まあこういう普通の靴を履けるようにならないといけないので、このサンダルで歩く練習が必要です。が、ここんところ雨が多くて、夏のサンダルで散歩、と言うのもまあ難しいです。

手術前の足(3/4)
 

包帯や絆創膏が取れたときの足(3/27)

今日の足(4/16)7週間目

傷がだいぶよくなったとおもいませんかー？かさぶたがちょっと残っているけど、だいぶよくなった。まだまだ1日3回くらい保湿クリームで傷口をマッサージします。そうするとかさぶたも早くよくなるし、傷口の内側が柔らかくなって、早くよくなるらしいです。

まだ足の裏や親指は腫れています。少し歩くと、足がさらに腫れ、どす黒くなってしまいます。さらに歩くと、足の裏がしびれたようになり、ちょうどかさぶたの下側あたりに入っている、骨を固定してあるボルトのあたりが痛いというかぴりぴり、ずきずきとしてきて、足の裏に熱を持ったようになります。その場合は足を冷やしたり上にあげたりしておくと楽になってきます。

3/27の足の裏。パンパンに腫れているけど、

だいぶ腫れが引いてきてる。(4/16)

右足ふくらはぎの筋肉がだいぶついてきたけど、左よりはまだちょっと細いかな。

それにしても親指と人差し指の間の隙間、美しいと思いませんか(笑)。普通の靴下を履いていると、親指が内側に押されてる感じがします。靴下をぬいで見ると確かに親指が人差し指の方へいってるので、ぬいだ靴下を親指と人差し指の間に挟んでみたりしてあわててます。

親指と人差し指に入れるやつかおうかなぁ。手術前にはちっとも効かなかったけれど。

はき古した(笑)ゆるーいめの靴下を履くと、隙間はまだありますが。ゆるーい靴下でも、足が腫れていて厚みがあるせいか、かかとがまだあいません。

5/14日から（あと4週間)には仕事に行く予定です。それまでに上手に歩けるようになるかなぁ。

手術後1ヶ月

右足の手術から1ヶ月がたちました。やっと、家の中と庭では松葉杖なしで移動しています。部屋の中では保護靴を履かずに歩くこともできますが、保護靴を履いていたほうが歩きやすいです。はだしだとスピードがかなり落ちます。まだ足首が硬いし腫れていて、曲げにくいです。傷跡は少しずつ薄まってきた感じです。

内側のくるぶしの下にある青あざもだいぶ薄くなってきました。まあ別にたいしてここは痛くなかったけど。

足の裏のしわも日々戻ってきてるようです。

汚い話、手術後3週間たちやっと足を洗えるようになったからか、いまだにお風呂に入ると右足指の間から大量の垢が・・・。お風呂につかった後は面白いように取れます(笑)。いつまで続くんだろう。お風呂であったまると右足が赤黒くなります。

足の裏にあったたこがなくなっていってます。硬かったところがつるつる。

右足の親指を曲げる運動を始めましたが、いったーい。自分の手でぎゅーっつと曲げるのですが、ニコラがやったようには曲がりません。こわいし痛いし。あと、爪先立ちになって体重をかける運動もありますが、あんまり爪先立ててません。ちょっとは曲がるけど、ニコラが満足するような曲がり方でナイ・・・。

足首はだいぶ曲がるようにはなったけど、歩いているとすぐに足首が疲れて、まだまだだなぁと思います。暖かかった春はまた寒く雨が降る日々になってしまったので、散歩に行けずで筋肉がつかないのかなぁ。

4/3

日曜日に3時間も松葉杖をついていたとはいえ足をついてうろうろ歩いて、月曜日は全身筋肉痛になってあまり動けなかったけれど、火曜日の今日はかなり足に自信がついて、キッチンや居間くらいなら、松葉杖なしで、よろよろ歩ける時が出てきました。やりすぎると足の裏がしびれてくるので、しびれだしたら、ちょっと我慢してもう少し歩いたら、休憩、と言うかんじでリハビってます。

傷はこんな感じ。薄くなってきてるところもありますが、まだ腫れてます。なんかねー、右足の親指と人差し指の間に空間ができて、「すーすー」するんです。左足を見てもらうと、親指と人差し指の間に空間はないんです。右足は左足よりひどかったので、もうべったりついていて、親指が人差し指の下に入り込みそうになっていたので隙間は皆無でした。そしてこの隙間とスースーするのがなんだか不思議な感覚で、くすぐったい感じがします。でもジェレミーは、それが普通だよ、といってました。ながーいこと外反母趾だったからそんなの不思議でしょうがないです。

腫れが治まったらこの隙間はもっと大きくなるんだろうな。

右足の足の裏にもだいぶしわが戻ってきました(笑)。腫れがひいていってるんですね。まだ足首は腫れてます。

2階では松葉杖をついていなかった(階段はまだはいはいでのぼってます)ので、2階にいる時は保護靴を履いていません。保護靴を履いていないと、足の裏がまだまだヨワッチイ感じがして、歩くのはこわごわなのだけど、調子がよければ壁を持ったり、棚があればそこに手をついて、よろよろ歩いています。もうはいはいだとひざが痛くて・・・。

4/2手術後4週間目

外反母趾の手術から4週間目。縫い目の傷も薄くなってきているところもあります。まだ腫れています。

てかてかしているのは、保湿剤を塗ってるからです。