5/14手術後11週間目、仕事復帰一日目

きょうから仕事に復帰しました。8時半から4時半までフルタイムです。仕事は立ち仕事(歩き回ることあり)、デスクワークの半々くらいかな。立ち仕事のほうが多いかも。朝、靴を履いていったものの、朝一は足が腫れているので、靴が少しきつく感じました。念のためサンダルを持参。

10時ごろには限界が来てサンダルに代えました。昼くらいには足がだるくて、でも足を上げておく場所もなく、仕方なく引き出しを開けて、その上に足を置いてました。幸い文句を言う同僚もボスもいなくて、理解してくれました(笑)。午後には足の裏がじんじんしてきて、熱くなってました。明日はアイスパックを持っていこう。

家に帰ってからの足。足首にシップをはって行きました。歩き回ると足首の疲労がつらいからです。

















足の指、曲がりが悪いですねー。腫れてて仕方ないか。














初日の今日はやっぱりかなり足がだるくて。リハビリの運動もできませんでした。まあ2，3日はしょうがないかな。ただ、よかったなと思うことは、すでに手術前より痛みが少ないことです。手術前は靴を履いていなくても、歩いていなくても痛かった外反母趾。今では歩かなければ痛くない! ちょっと消極的な進歩ですが、これもまた進歩。それに今は腫れてるしまだ関節がよく動かないから、痛いけど、この問題も少しずつよくなっていってるのでそのうち痛みもなくなっていくだろうな。そしたらスバラシイ!

5/11フィジオセラピー3回目

今日はフィジオセラピーの3回目の予約の日でした。フィジオセラピストのローラは今日もにこやかで、あ、靴買えたんだね、といってくれました。たくさん患者がいるだろうに、私が2週間前にサンダルしかはけなくて雨の日困ってるとか言ったことをよく覚えているなぁ。1時間運転して買いに行ったの、といったら、足はどうだった?と聞かれました。行きはまあまあだったけど、帰りは買った靴をはいていたけど、痛くて途中でサンダルに履き替えたけど、それでもアクセルやブレーキを踏むときに足が痛かったといいました。まあまだ仕方ないよね、と優しい。

足の関節を動かしてくれ、これは痛いけど、やってもらえるとその後すごく歩きやすい。見よう見まねで自分で家でもやってみるけど、やっぱり自分で痛めつけるのはこわいし、自分側からやるのは難しい。これを毎日やってもらえるといいなぁ。

その後歩き方のチェック。「かかとから足をつけてつま先でける」をするんだけど、なるべく考えないように歩いてね。そのうち無意識にできるようになるよ、と励ましてくれました。かかとのバランス強化のために右足だけで立つ訓練や背伸びの運動、屈伸運動などいろいろしました。

前の予約のときよりはよくはなっているけど、思ったよりよくなっていなかったみたいです。

ふくらはぎの筋肉を強くするために、ローラが足を延ばして座ってる私の足首を曲げて、私がローラの手を足で押すようにして5秒、その後ローラが私の足首をもっとまげて、私がローラの手を足で押すようにして5秒を3，4回限界まで繰り返しました。とにかくふくらはぎをのばす運動が効果的だそうです。

今回はふくらはぎ強化、背伸びの運動、右足だけで立つ練習を中心にしました。こどものころからちゃんと歩けてなかった私は人と違う足首の筋肉を使って歩いていたようで、外反母趾の骨がなくなったらバランスが取れなくなったようです。だって外反母趾の骨とともに30年余り歩いてきたんだもん、練習するしかないよねー。

次の予約は3週間後。それまでによくなっていなかったら、トレッドミルに乗せると言われました。この足でのるのは、なんだかこわいよ。

靴下の模様が、

まだ足が腫れているので、こんな靴下を履いてしばらくすると靴下の模様が足についてました。
傷口の横にウサギの模様が・・・。














情けないというか、笑ってしまいました。

5/8通院

今日は病院まで行ってニコラの診察です。長らく借りていた松葉杖を返します。使いづらかったイギリスの松葉杖もなれたころに使わなくなりました。

それにしても松葉杖を使わなくてもよくなったときの開放感。うれしかったなぁ。かなり足を引きずっていたけれど、そしてふくらはぎの筋肉がなくなっていてよろよろだったけど。ふくらはぎの筋肉はかなりゆっくりと戻ってきました。足首の力はまだちょっと弱いかな。

朝出発前に記念に(?)写真にとっておきました(笑)。


















ニコラが呼びに来て診察室へ向かうとき、ニコラがすたすた行ってしまうのであわててついていったのでかなり足を引きずっていました。部屋へ入るとすぐに、まだ｢かなり｣引きずってるよね、と渋い顔。ゆっくりなら歩けるんだけど、と入ったけど、不満げでした。私はまだかなり足をかばっているので、もっと酷使せよといわれました。怒られたー(泣)。

普通に歩くにはかなりスピードを落とさないと歩けません。それにまだ痛い。

背伸びしてみて、といわれてしたのだけど、親指をかばって背伸びをしていて、もっと親指使ってねとまたチクリといわれました。

傷跡マッサージしている?といわれて、保湿剤を使ってマッサージしています。といったんだけど、ニコラがかなり強くなでてきたので、ギャーッといったら、もっと強くやってね。と散々にいわれてしまいました。

痛みはまだある、特に朝一と夕方腫れてしょうがないというと、まあ腫れはだんだんよくなるから、といわれました。痛みは、日々ちょーっとずつよくなっていっているといったら、初めて満足そうな顔をしてくれました。

次の診察は4ヵ月後に執刀医とです。これが手術後6ヶ月の診察でこれで最終の予定。左足の手術をどうするか聞かれると思います。















ニコラの診察はなんだかどっと疲れます。行きも帰りもこーんな菜の花の黄色いカーペットがあちこちにある道を通ってます。このスポットでは車がほとんどいなかったので、窓を開けてみたら、すごいいいにおいがしました。それにしてもうまく写真に撮れないなぁ。もっと高いとこから撮りたい。もうすぐこの黄色いカーペットの季節も終わっちゃうなぁ。

5/7手術後10週間目

腫れてますが、5本指の靴下を履いていると指と指の隙間がより開くような、指の腫れが引いているような気がします。













なんだか足の裏がかさついています。最近寒いからかな。まだ足のうらが赤っぽいし腫れている。


















ここにボルトが入っていて、そのあたりはまださわっても感覚がありません。














今週で休みも終わり来週から仕事だというのに腫れが引いた気がしません。週末に出かけたりして、一日外にいることができるような体力がついたと思います。まあ帰ってくると足がさらに腫れていて、歩いたら足首が疲労していて、その後はしばらく使い物になりませんが。

明日は病院の日です。45分ほどかけて車を運転していきます。無事に行って帰ってこれるかなー。

5/5足がパンパン

手術後初のロングドライブから帰ってきたら、足がかなり腫れました。靴下を脱いでみたのに、まだ履いているかのような靴下の跡がくっきり～。


よく見えませんが、足の指にもしわしわのくつしたのあとが・・・。


おつかれ～。

5/5靴さがしの旅へ

まだ腫れている足、親指が曲がりにくい足で、14日から仕事復帰の予定。イギリスは春が来たはずなのに毎日のように雨続き。今履けるサンダルだけではちょっと困ります。サイズ4ワイズ6Eの靴はレスターでは売っていませんでした。4Eをはいてみたけどやっぱりきつい。入るんだけどはいてあるいているうちにきつくなってくるので、却下。ネットで見たら、家から高速に乗って1時間くらいかかるところに6Eの靴が売っている超幅広靴の専門店がありました。旦那は免許ないし私が一人で運転して往復、できるかなぁ。

そして無事に靴屋につきました。足を計ってもらうと、4Eでもいけそうだよ、と言われました。でもはいてみるとやっぱりきつい。6Eの黒の皮の紐靴をゲットしました。かわいくはないけど、腫れが引くまではとりあえずこれだね。よかった買えて。普段イギリスで買う靴の2倍の値段だったけどね(泣)。

本当は足首をサポートするショートブーツがほしかったのだけど、足の指が曲がりにくくて入らなかったです(泣)。遠くまで運転してきたけど、ためし履きができてよかったと思おう。

写真では紺色っぽいけど買ったのは黒です。足を入れるときにちょっと痛いけど、何とかはけます。足先が靴の中で動かせる靴は生まれて始めてかも。右が腫れてる状態で、外反母趾の左足の幅が同じくらいなので、左足にもいいかな。80ポンド(+ガソリン代)也～